如果你正在找一條適合周末散心的登山步道，竹坑南寮登山步道絕對是個好選擇。我上次去的時候，差點因為沒做好功課而迷路，所以我想把這次經驗整理出來，幫大家避開坑。這條步道位於南投縣竹山鎮，全長約4.2公里，走起來不會太累，但風景卻讓人驚艷。為什麼這麼多人推薦竹坑南寮登山步道？主要是因為它融合了森林浴和歷史遺跡，沿途還有機會看到台灣獼猴呢。
不過，我得先說，步道有些路段比較陡，如果你膝蓋不好，可能得考慮一下。整體來說，竹坑南寮登山步道適合初學者，但裝備還是不能馬虎。下面我會細部分享路線、交通和注意事項，讓你玩得安心。
步道基本介紹
竹坑南寮登山步道其實是舊時竹山地區的農路改建而成，沿途保留了不少古早味。步道起點在竹山鎮的竹坑巷，終點則通往南寮聚落，全程大約需要2到3小時走完。難度算是中等偏易，但如果你平時少運動，可能會覺得有點喘。
位置與交通方式
竹坑南寮登山步道的入口在南投縣竹山鎮竹坑巷12號附近，開車的話從國道三號竹山交流道下來，約20分鐘就能到。那裡有小型停車場，但假日經常爆滿，建議早點出發。大眾運輸的話，可以搭台鐵到二水站，再轉乘南投客運往竹山的方向，在竹坑站下車步行10分鐘。我上次就是搭車去，其實蠻方便的，只是班次不多，最好先查好時刻表。
如果你從台中出發，開車大概1小時左右。地址是南投縣竹山鎮竹坑巷，Google地圖搜尋「竹坑南寮登山步道」就能找到。但要注意，步道入口的標示不太明顯，我第一次去時繞了點路，所以建議用手機導航輔助。
步道長度與難度分析
竹坑南寮登山步道全長4.2公里，爬升高度約300公尺，聽起來不難對吧？但實際走起來，有些上坡段還挺考驗體力的。步道分成兩段：前段是緩坡，適合散步；後段則有石階和土路，需要一點技巧。我個人覺得難度給3顆星（滿分5星），適合有基本體力的人。
這裡有個表格快速總結步道資訊：
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 全長 | 約4.2公里 |
| 預計時間 | 2-3小時（單程） |
| 難度等級 | 中等（適合初學者以上） |
| 最佳季節 | 春、秋兩季（避免雨季） |
| 是否需要申請 | 否，免費開放 |
走竹坑南寮登山步道時，我建議帶點零食補充體力，尤其後段沒什麼補給點。另外，步道沿途有休息椅，但數量不多，如果你容易累，可以自備輕便摺疊椅。
沿途風景與必看景點
竹坑南寮登山步道最吸引人的就是它的自然景觀。從起點開始，你會先經過一片竹林，陽光透過竹葉灑下來，那種寧靜感真的超療癒。接著是樟樹林區，空氣中滿是樹木香氣，我每次來都忍不住多吸幾口。
中段有個觀景台，可以看到竹山鎮的全景，天氣好時甚至能遠眺玉山。這裡是拍照熱點，但人多的時候得排隊。我上次遇到一個攝影師，他說清晨來光線最好，不過我得承認，我爬不起來，都是中午才到。
步道後段會經過一個舊礦坑遺跡，這是竹坑南寮登山步道的特色之一，歷史迷會很愛。但老實說，遺跡維護得普通，有些地方雜草叢生，如果你期待華麗的古蹟，可能會小失望。整體來說，竹坑南寮登山步道的風景多樣，從森林到展望點都有，值得慢慢品味。
生態觀察亮點
走竹坑南寮登山步道時，別忘了抬頭看看樹梢。這裡是鳥類天堂，我見過五色鳥和台灣藍鵲，運氣好還能碰到松鼠。但最常見的是台灣獼猴，它們不太怕人，但切記不要餵食，我朋友上次亂丟食物，差點被猴子追。
植物方面，步道沿途有各種蕨類和野花，春天時尤其漂亮。如果你對生態有興趣，可以帶本圖鑑邊走邊認，但我通常只是享受綠意。
登山準備與裝備清單
走竹坑南寮登山步道雖然不算難，但裝備還是不能省。我列個清單給大家參考，這是我多次經驗總結出來的：
- 鞋子：防滑登山鞋是必須的，步道有些石階長青苔，我穿普通運動鞋滑過一次，嚇死了。
- 衣物：輕便排汗衣，加上一件薄外套，山區天氣多變，我上次沒帶外套，結果午後下雨冷到發抖。
- 飲水：至少帶1公升水，步道上沒飲水機，我記得有次水帶不夠，只好提前折返。
- 食物：能量棒或水果，中途休息時補充體力。
- 其他：手機、地圖、防蚊液（蚊子蠻多的）、雨具。
如果你打算走完全程，建議背包重量別超過5公斤，否則會很累。我還看過有人帶登山杖，其實竹坑南寮登山步道大部分路段不需要，但如果你膝蓋弱，帶一支也好。
安全注意事項與常見風險
竹坑南寮登山步道整體安全，但還是有幾個地方要小心。首先，步道後段有幾處陡坡，下雨後特別滑，我曾經在那裡差點摔跤。其次，夏季午後容易有雷陣雨，最好早點出發避開。
另外，步道部分路段手機訊號不穩，我建議下載離線地圖備用。如果你一個人走，記得告訴家人行程，畢竟安全第一。還有，竹坑南寮登山步道沒有照明設施，天黑前一定要下山，我有次貪看夕陽，結果摸黑走超恐怖。
緊急連絡：如果遇到問題，可以撥打119求救。步道入口有告示牌標示緊急座標，但希望你用不到。
常見問題解答
Q: 竹坑南寮登山步道適合帶小孩嗎？
A: 如果小孩體力不錯，前段緩坡可以試試，但後段較陡，不建議幼童。我帶過8歲侄子走前半段，他還蠻開心的。
Q: 需要申請入山證嗎？費用多少？
A: 不用申請，完全免費。這是竹坑南寮登山步道的優點之一，說走就走。
Q: 步道有廁所或補給點嗎？
A: 起點有流動廁所，但中途沒有。補給點只有入口處的小攤販，賣些飲料，我建議自備比較保險。
Q: 寵物可以帶嗎？
A: 可以，但請繫好牽繩。我見過有人帶狗，但要注意猴子可能會挑釁寵物。
個人經驗與小貼士
我走竹坑南寮登山步道大概有五次了，第一次是跟朋友亂闖，結果沒帶水超慘。後來學乖了，現在都習慣清晨出發，人少又涼快。如果你怕曬，記得塗防曬油，步道樹蔭雖多，但有些段落沒遮擋。
最後提醒，竹坑南寮登山步道維護靠大家，垃圾請帶走。我每次看到有人亂丟瓶罐都很火大，這麼美的地方要一起珍惜啊。希望這篇攻略對你有幫助，下次去竹坑南寮登山步道時，記得享受當下！