日本自由行攻略是許多旅人的首選，因為日本交通方便、治安好，而且文化豐富。我自己去過日本好幾次，從第一次手忙腳亂到現在能輕鬆規劃，這篇攻略就是想分享我的經驗。你是不是也擔心語言問題或預算超支？別怕，這篇日本自由行攻略會一步步帶你搞定所有細節。
先說說為什麼我偏愛自由行。跟團雖然省事，但時間被綁死，想多待在某個景點都不行。自由行能自己控制節奏，尤其日本地鐵發達，隨便逛都有驚喜。不過自由行要準備的東西不少，這篇日本自由行攻略就從行前準備開始講起。
行前準備：搞定這些再出發
行前準備是日本自由行攻略的基礎，做得好能省下很多麻煩。我第一次去日本時，沒查清楚簽證要求，差點趕不上飛機，後來學乖了，現在都提前三個月開始準備。
簽證與文件準備
台灣人去日本旅遊免簽證，但護照要有效期六個月以上。建議影印護照重要頁面備份，萬一遺失比較好處理。另外，現在日本推行電子通關，可以提前申請Visit Japan Web，減少排隊時間。我上次用這個，從下飛機到出關只花20分鐘，超級方便。
保險也很重要，日本醫療費用高，買旅遊平安險能cover意外醫療。我推薦富邦或國泰的方案，基本款一天約台幣100元，保障額度夠用。
機票與住宿預訂技巧
機票最好提前2-3個月訂，旺季如櫻花季或暑假價格會翻倍。我常用Skyscanner比價，東京來回台幣8000元起就算便宜。住宿部分，商務旅館像東橫Inn一晚約台幣1500元，地點方便；如果想省錢，膠囊旅館一晚台幣600元上下，但空間小，我住過一次覺得有點壓迫感。
預訂時注意取消政策，有些廉價機票不能改期，住宿則可能收取消費。建議用Agoda或Booking.com，它們常有免費取消選項。
預算規劃表
預算是日本自由行攻略的重點，我習慣用表格來控制開銷。以下是以東京五天四夜為例的預算估算：
| 項目 | 金額（台幣） | 備註 |
|---|---|---|
| 機票 | 8000-12000 | 淡季便宜，旺季貴 |
| 住宿 | 6000-10000 | 商務旅館四晚 |
| 飲食 | 4000-6000 | 一日三餐，普通餐廳 |
| 交通 | 2000-3000 | 地鐵加JR Pass部分路段 |
| 景點門票 | 1000-2000 | 迪士尼或寺廟等 |
| 購物 | 視個人需求 | 藥妝或紀念品 |
總預算抓台幣25000元左右比較保險，我上次去不小心買太多藥妝，超支了5000元，事後有點后悔。所以建議多留點彈性空間。
行程規劃：如何安排你的日本之旅
行程規劃是日本自由行攻略的核心，排得太滿會累死，太鬆又浪費時間。我偏好混合式安排，一天2-3個景點，留點空白應付突發狀況。
熱門城市與天數建議
第一次去日本的話，建議從東京或大阪入手。東京五天能玩遍淺草、澀谷、新宿；如果加京都，最好安排7-10天。我個人偏愛京都，它的寺廟很有味道，但遊客超多，清水寺白天擠到走不動，我後來改早上去，人少好多。
以下是熱門城市推薦天數：
- 東京：5-7天，適合購物和現代景點
- 大阪：3-4天，美食和環球影城為主
- 京都：4-5天，文化古蹟體驗
- 北海道：7-10天，自然風光，冬季滑雪
如果你時間有限，可以抓重點玩。像我上次只有一週，就東京加大阪，用JR Pass跑點，雖然累但值得。
季節與天氣考量
日本四季分明，櫻花季（3-4月）和楓葉季（10-11月）最美，但人也最多，住宿價格翻倍。夏季（6-8月）悶熱，容易下雨，我曾在七月去大阪，午後雷陣雨打亂行程，只好躲進咖啡廳。冬季（12-2月）北海道下雪，滑雪很棒，但交通可能受影響。
建議避開黃金週（4月底到5月初），那時日本人也放假，景點爆滿。我碰過一次，迪士尼排隊要兩小時，玩不到幾個設施。
交通攻略：日本移動指南
日本交通網路發達，但初學者可能會被地鐵圖嚇到。這部分日本自由行攻略會幫你破解難題。
JR Pass 是否值得買？
JR Pass是針對外國人的鐵路周遊券，7天普通席約台幣10000元。如果你要跨城市移動，比如東京到京都，新幹線單趟就台幣13000元，買JR Pass就划算。但如果只待在一个城市，就不需要。我計算過，跨兩次以上長途才回本。
JR Pass要在海外先買兌換券，到日本再換實體票。記得提前預訂熱門班次，否則可能沒座位。
都市內交通卡比較
每個城市有各自的交通卡，東京用Suica或Pasmo，大阪用ICOCA。這些卡能搭地鐵、巴士，甚至便利店消費，超方便。我建議下飛機就買一張，儲值台幣500元起，用不完可退費。
地鐵一日券也很划算，東京metro券一天台幣200元，無限搭乘。但如果你只去2-3個點，單程票可能更省。
景點推薦：必去與避雷
日本景點多到玩不完，這篇日本自由行攻略精選幾個我覺得值得的去處，也分享一些地雷。
東京景點精選
淺草寺是東京必訪，門票免費，營業時間6:00-17:00。地址：東京都台東區淺草2-3-1。交通：銀座線淺草站步行5分鐘。這裡的雷門大燈籠很壯觀，但人潮洶湧，我建議早上去，避開旅行團。
東京迪士尼分樂園和海洋，門票台幣2400元起。海洋比較刺激，適合大人；樂園家庭向。我個人偏愛海洋，但排隊時間長，最好用FastPass。地址：千葉縣浦安市舞濱1-1。交通：JR舞濱站直達。
澀谷十字路口是打卡熱點，免費，但晚上人多到爆。我上次在那裡等綠燈，差點被擠暈，如果你不愛擁擠，可能考慮遠觀就好。
京都文化體驗
伏見稻荷大社的千本鳥居是經典，門票免費，營業時間全天開放。地址：京都市伏見區深草藪之內町68。交通：JR奈良線稻荷站下車。這裡拍照很美，但爬山要體力，我爬到半山就累了，建議穿好走路的鞋。
金閣寺門票台幣400元，營業時間9:00-17:00。金光閃閃的建築很吸睛，但面積小，30分鐘就逛完，我覺得票價稍貴。
大阪美食之旅
道頓堀是大阪吃貨天堂，推薦章魚燒和串炸。我喜歡「くくる」章魚燒，一份台幣150元，地址：大阪市中央區道頓堀1-6-4。營業時間11:00-22:00。但這裡遊客多，吃飯要排隊，我避開午餐高峰去，比較輕鬆。
環球影城門票台幣2800元起，哈利波特園區必玩。地址：大阪市此花區櫻島2-1-33。交通：JR夢咲線環球城站。我建議買快速通關，否則熱門設施排隊兩小時起跳。
美食探索：吃遍日本
日本美食多，從壽司到拉麵都值得試。但價格落差大，這部分日本自由行攻略幫你省錢吃好料。
東京的壽司店，高級如壽司大，一餐台幣3000元起；平價連鎖像スシロー，一盤台幣40元。我覺得連鎖店CP值高，品質不差。拉麵的話，一蘭拉麵一碗台幣300元，湯頭濃郁，但分店常排隊。
大阪的御好燒（Okonomiyaki）是特色，我推薦「美津の」，一份台幣500元，地址：大阪市中央區道頓堀1-4-15。營業時間11:00-22:00。它家醬汁偏甜，我個人覺得吃多會膩，建議分享。
京都的懷石料理較貴，一餐台幣2000元起，但體驗獨特。我吃過一次，擺盤精緻，但分量少，沒吃飽。
常見問答：解決你的疑惑
日本自由行攻略最後來回答常見問題，這些都是我碰過或網友常問的。
問：日本自由行攻略中，語言不通怎麼辦？答：大都市英文標示多，年輕人略懂英文。我用手機翻譯APP如Google翻譯，拍照翻譯菜單超好用。另外，下載「日本電車時刻表」APP，查車次超準。
問：日本小費文化如何？答：日本不收小費，餐廳或旅館都含服務費。我第一次去時傻傻給小費，店員追出來還我，有點尷尬。
問：網路怎麼解決？答：建議買SIM卡或租WiFi機。機場有販售，SIM卡五天台幣500元，無限流量。我常用Docomo的卡，訊號穩定。
問：日本自由行攻略推薦的預算如何控制？答：除了前面表格，多用交通券、吃便利商店早餐（一個飯團台幣30元）、避開景點紀念品店。我發現超市賣的土產比景點便宜一半。
這篇日本自由行攻略希望能幫到你，總之自由行要靈活調整，別太拘泥計劃。日本好玩的地方太多，一次玩不完，留點遺憾下次再來！